perjantai 10. lokakuuta 2014

Yleisurheilukausi alkoi

Yleisurheilukausi on alkanut. Se oikeastaan alkoi jo viime viikolla, mutta olin koko viikon reissussa ja tein vielä bikini challengen treenejä. Sain alkuviikosta valmentajalta ohjelman, jota alan nyt toteuttamaan. Tämä viikko nyt ainakin vielä menee tutustuessa, koska lappuja on aika monta! Onneksi meillä on ollut yhteistreenejä, joten ihan pihalla ei ole tarvinnut olla.



Maanantaina oli tosiaan tauon jälkeen mulle eka yhteistreeni ja vähän mietitytti, missä kunnossa jalat on, koska sunnuntaina kävin vetäsemässä semmosen salitreenin, ettei koskaan aiemmin. Tarkotus oli tehä ihan kevyt puntti, mutta sitten yks kaappi äijä sanoi, että mulla on jalat väärässä kohassa prässiä. En oo aiemmin tehny prässillä, vaan aina vapailla painoilla. Noo, otin neuvosta vaarin ja tein sarjat loppuun. Sit menin etureisilaitteeseen. Parin sarjan jälkeen se tuli siihen kysymään, voiko tehdä välissä. Sit se huomas, että mun asetukset oli huonot ja neuvoi siinä. Lopulta päädyin tekeen sen kanssa 20-30 toiston sarjoja ja aina sarjan jälkeen ei meinannu pysyä pystyssä, kun jalat täris.

Mentiin sen kanssa vielä uudestaan prässiin ja siellä sama juttu. Sit tehtiin vielä hack-laitteessa, josta tuli heti mun uus suosikki. Sen jälkeen mä tein vielä takareidet makuullaan ja tyyppi neuvoi ja kannusti. Oli hyvä punttitreeni, mutta sen jälkeen ei loikat illalla oikein kulkenu. Mutta mikä ihmeellisintä, jalat ei tullu ees kovin kipeiksi ja pikajuoksu sujui hyvin!

Nyt loppuviikolle kaksi treeniä vielä, ilmeisesti voima ja intervalli. Ne pitää kyllä vielä tarkistaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti